tonijnlasagne met groene groenten
Ik ging vandaag een italiaans ovenrecept maken. Eigenlijk stond die gisteren op het menu maar ik had geen tijd om een lasagne te maken. Dat moet toch nog 35 minuten in de oven. Als je de volgende dag geen tijd hebt om te koken kun je hem wel alvast klaarmaken en in de oven schuiven als je thuiskomt. dus toen ik wat was uitgerust ging ik aan de slag. Di had ik nodig: 1 coiurgette 20 gran selderij een blikje princess tonijnstukken in zonnebloemolie 20 gram roomboter 20 gram bloem 200 ml halfvolle melk 125 gram ricotta verse lasagne all"uovo 225 gram diepvries tuinertwten 37,7 gram belegen kaas Voor in de keuken had ik een ovenschaal nodig voedingswaarde van dit gerecht is 695 kcal, 35 gram eiwit,72 gram koolhydraten, 28 gram vet waarvan 17 gram verzadigd, 480 mg natrium en 8 gram vezels Stap 1 Eerst zette ik de oven aan op 200 graden. Ik sneed de courgette in blokjes en liet de tonijn ui...