sonja bakker

 Sinds het pinksterweekend let ik nog beter op mijn eten. Ik sla er regelmatig het boek van Sonja  Bakker op na. Ik zie dat ze 3 maaltijden en 3 tussendoortjes  heeft. De tussendoortjes bestaan uit fruit, peperkoek en drankjes zoals vitaminewater of een smoothie.

Sonja Bakker is van de eikerkoeken, wat  natuurlijk lekker is. Vorige  week hebben we een heerlijke lunch van tosti''s op.Dat mag ook in dat  dieet.

We weten nu  2 warme maaltijden uit dat boek, bijvoorbeeld   blinde vink  met  bietjes en aardappels

Ik hoop dat het  helpt tegen de kilo''s.




Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

optreden. op koningsdag

Carla trad met koningspaar op met pien's choice.Het was een legendarisch optreden.  Iedereen van de band was in topvorm. Er werd super gezongen,gerund en gespeeld. De silo's waren lekker en Gerdien was goed bij stem. Ze is echt een goede zangeres. Ze raakt je met de kleine liedjes  maar ze kan ook uithalen met een rauwe soulstem zoals bij Hey hey baby.  Pien's choice was deze dag de band van de dag. Na Pien's Choice trad the heather op met dr nieuwe strot Margret
Meer lezen

plannen voor de nieuwe strot

Afbeelding
 Ik heb ooit eens met de strot van Oosterhout meegedaan. volgend jaar wordt dat 10 jaar en ik wil volgend jaar weer meedoen. Ik heb al een plan gemaakt. Toen moest ik iets insturen en dat was een film van een repetitie. Dat was een repetitie van Make My Day. Ik mocht auditeren. Dat was in een kamertje  bij de Kloek als ik het me goed herinner. Ik zong Smells Like Teen Spirit. Ik hoefde hen niet eens af te maken, ik was door naar de halve finale! In het  cafe waren 10 kandidaten. Ik zong  heaven van Brian Adams. De loting was niet  gunstig. Eerst  twee hele goede kandidaten en daarna twee mensen die compleet werden afgeserveerd en toen durfde ik niet meer. Ik ben toch gegaan en ik zong maar veel te hard. Ik kreeg veel tips maar haalde de finale niet . We terecht vond ik. Colin Van Ginneken won dat jaar. Volgend jaar hoop ik in ieder geval de halve finale te  halen want ik wil iets heel bijzonders doen.
Meer lezen

Rock on 2.0

Sinds oktober hebben we een rockband.  Hij heet Rock On  2.0. We spelen nummers van onder  Neil Young, ZZ Top,Tom Petty, The Black Crows,Queen en Beth Hart  We hebben nu al 12 nummers die we aan het leren zijn. Op 6 juli spelen we op Oekelpop. Hierna gaan we de set uitbreiden en rondkijken waar we nog meer kunnen optreden.
Meer lezen