Wat is een gezonde leefstijl?

 
Als je een gezonde leefstijl wil  moet je voldoende bewegen, gevarieerd eten en ontspannen wanneer  het kan. En het is  belangrijk om niet te roken en voorzichtig te zijn met alcohol.

Wat moet je doen om gezond te blijven?

Om goed voor jezelf te zorgen is goede voeding belangrijk. Gezonde  voeding is groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en vis. Je kunt  heb beste vers voedsel kopen en alles vers maken in plaats van kant en klaar of  afhaal. Als je het zelf maakt kun je in d egaten houden hoeveel suiker en zout er in het eten gaat

Wat doet een gezonde leefstijl met je?
Een gezonde leefstijl hangt samen met verschillenede  dingen. Bijvoorbeeld: beweging, voeding, roken, stress en slaap. Als je gezond leeft heb je minder kans om ziek te worden. En je zit lekkerder in je vel.

Hoe herken je een gezonde levensstijl?

Een gezonde leefstijl is iets waarvoor je werkt en het is een manier van leven. De truc is dat je net zolang aan de knoppen draait totdat je je gezond, fit en vitaal voelt. Je hebt een gezonde leefstijl  door gezonde voeding, beweging, voldoende slaap, zo min mogelijk stress en een positieve mind

Wat is gezond bewegen? 

Volwassenen moeten 2,5 uur in de week bewegen,  bijvoorbeeld wandelen, fietsen, zwemmen en dansen
W

aarom is het goed om gezond te eten?

Je lichaam haalt bouwstoffen uit voeding en drinken. Als je gezond eet, krijg je voedingsstoffen die je nodig hebt om te groeien. Gezonde voedingsstoffen zorgen ook dat je bepaalde ziektes niet krijgt, zoals suikerziekte. Daarnaast blijf je door gezonde voeding makkelijker op een gezond gewicht.
Als je werkt aan een goede  leefstijl kun je  een positieve invloed hebben op je gezondheid. Te weinig bewegen verhoogt het risico op depressie en chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes